Gezonde Pasta

DINER:

Body & Fit heeft een heerlijke volkoren, proteïne rijke pasta in het assortiment – en ik besloot hier een lekker receptje mee te maken. Makkelijk en erg voedzaam!

Wat heb je nodig?
High Protein Pasta ( klik op de banner onder deze blog )
Broccoli
Kipfilet
Kip kruiden
Tomaten saus

Wat moet je doen?
1. Snij ongeveer 250 gram broccoli roosjes en breng de broccoli aan de kook.
2. Snij ondertussen de kipfilet – ongeveer 100 gram – in blokjes en kruid ze met kip kruiden naar keuze.
3. Breng een klein pannetje met water aan de kook. Als het water kookt kun je de gewenste hoeveelheid pasta toe voegen.
4. Zet een koekenpan op het vuur & verhit wat kokos- of olijfolie (ongeveer een theelepel).
5. Bak vervolgens de kip helemaal gaar.
6. Als de kip gaar is, giet je het water van de pasta af en voeg je de pasta toe aan de koekenpan met de kip blokjes.
7. Voeg de tomatensaus toe en roer de saus, pasta & kip een beetje door.
8. Giet nu de broccoli af en voeg dit ook toe aan het geheel.
9. Nog eventjes doorroeren, het bordje opmaken – eventueel nog wat tomaatjes toevoegen – en voilaaa!

Eetsmakelijk!

Veel liefs, Carmen.

img_5520-e1431189303329

Vraag hier je persoonlijke schema aan