Fit method
Bulken en Cutten
16Jun

Bulken en Cutten

Bulken en Cutten Bulken en cutten, twee bekende termen vanuit de fitness wereld. Veel krachtsporters trainen namelijk in deze twee fases, ook wel de bulkfase en cutfase. In de bulkfase leg je de focus op het opbouwen van je spiermassa en zal jij je calorie inname moeten verhogen. In de cut fase ligt de focus echter op het verlagen van je vetpercentage. Het doel met cutten is om droger te worden en tegelijkertijd zo veel mogelijk...

Lees meer
Wat is de juiste manier van trainen?
10Feb

Wat is de juiste manier van trainen?

Iedereen heeft vaak het beste advies. Zwaar liften! Nee juist niet, ga voor meer herhalingen. Maak je squats zo diep mogelijk! Nee juist tot 90 graden, dan behoud je meer spanning. Doe cardio om droog te trainen! Nee juist meer spiermassa trainen en vooral letten op je voeding. Om dol van te worden. Hoe weet je nu wat het beste bij jou past. Welke manier van trainen gaat jou een optimaal resultaat geven? Laten we vooropstellen dat het...

Lees meer
Duurzaamheid piramide
12Jan

Duurzaamheid piramide

Sportvoeding Over sportvoeding is reeds heel wat inkt gevloeid. Vaak wordt geargumenteerd wat de beste methode is om je spieren te doen groeien of om vet te verliezen. Al deze discussies zijn relevant en zorgen ervoor dat sporters hun beste zelf kunnen worden. Vandaag wil ik het even hebben over een andere factor die, volgens mij, als een rode draad door al deze methodes loopt. Die factor is het krijgen en vooral, het behouden, van...

Lees meer
Bulken, hoe kun je dit het beste aanpakken?
08Dec

Bulken, hoe kun je dit het beste aanpakken?

Bulken Bulken is simpel; het aankomen in spiermassa door het verhogen van de voedingsinname, (gecontroleerd), hierdoor wordt het aanzetten van vet geminimaliseerd.  Wanneer kun je gaan bulken? Lichamelijk gezien kun je elk moment van het jaar bulken wanneer jij dit wilt. Veelal gaat bulken gepaard met de winter, aangezien je in de zomer je body wilt showen op het strand, bij het zwembad of op vakantie. Maar eigenlijk moet je kijken...

Lees meer
November ’16
30Nov

November ’16

...

Lees meer
Vraag hier je persoonlijke schema aan