Spiergroei: veel óf weinig herhalingen?
04jul

Spiergroei: veel óf weinig herhalingen?

Ik was al lange tijd op zoek naar ‘betrouwbare’ studies over het volgende onderwerp: het aantal herhalingen die het meeste effect zouden hebben op hypertrofie (spiergroei). De kennis over dit onderwerp heb ik nodig omdat ik zo effectief mogelijk wil trainen én omdat ik regelmatig trainingsschema’s maak voor klanten. Conclusie, ik wil wel eens beter weten hoe de realiteit in elkaar zit! Want zeg nou zelf, hoe vaak...

Lees meer
April ’16
30apr

April ’16

...

Lees meer
Vraag hier je persoonlijke schema aan