Duurzaamheid piramide

Geplaatst door Kjell Aink op Jan 12, 2017

Sportvoeding Over sportvoeding is reeds heel wat inkt gevloeid. Vaak wordt geargumenteerd wat de beste methode is om je spieren te doen groeien of om vet te verliezen. Al deze discussies zijn relevant en zorgen ervoor dat sporters hun beste zelf kunnen worden. Vandaag wil ik het even hebben over een andere factor die, volgens mij, als een rode draad door al deze methodes loopt. Die factor is het krijgen en vooral, het behouden, van...

Lees meer

12okt

Dierlijke eiwitten VS Plantaardige eiwitten

Geplaatst door Carmen Ketelaar op okt 12, 2016

De discussie tussen alles-eters en vegetariërs/veganisten is eindeloos. Ik ben van mening dat iedereen lekker moet doen waar hij of zij zich prettig bij voelt. Als we kijken naar de eiwitinname per persoon, moeten we toch toegeven dat de alles-eter het wint van de vegetariër. Waarom? Dat leggen we uit in deze blog! Wat zijn eiwitten? Aller eerst is het belangrijk om te weten wat eiwitten eigenlijk zijn. Er komt veel scheikunde bij...

Lees meer

19apr

Macro Nutriënten

Geplaatst door Carmen Ketelaar op apr 19, 2016

Macro’s Een term die je vaak hoort en die in de Food & Fitness wereld heel vaak aan bod komt. Maar wat zijn macro’s nu eigenlijk? Macro’s is eigenlijk straattaal voor macro nutriënten. In deze blog hou ik eventjes het woord macro’s aan, aangezien dat gewoon een stuk korter is en dus wat makkelijker typt. De macro’s zijn de voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft als brand- en bouwstoffen. Tijdens...

Lees meer

01apr

Mealpreppen

Geplaatst door Kjell Aink op apr 1, 2016

Mealpreppen Op Instagram zie je regelmatig gevulde bakjes met eten voorbij komen. Soms heel uitgebreid (voor een hele week) maar soms ook voor één of twee dagen. Deze prep bakjes kunnen gevuld zijn met allerlei lekkere producten. Mijn bakjes zijn meestal gevuld met Kip, groente en rijst/pasta. Echter kun je het natuurlijk ook doen met vele andere producten! Jullie hebben vast al gezien dat ik veel bezig ben met fitnessen en mijn...

Lees meer