Hoe blijf je fit op vakantie?

Geplaatst door Kjell Aink op Jul 7, 2017

Fit op vakantie De vakantie komt er weer aan! Een héérlijke tijd maar voor sommige kan het een lastige periode zijn qua voeding en bewegen. Hoe blijf je toch lekker in je vel zitten? In deze blog geef ik een aantal tips die jou wellicht kunnen helpen. Hoe snel verlies je je opgebouwde spiermassa eigenlijk? De meeste fitness beoefenaars zullen bang zijn dat hun opgebouwde spiermassa ‘als sneeuw voor de zon’ zal verdwijnen als je een...

Lees meer

18Jan

Gezonde Pizza

Geplaatst door Carmen Ketelaar op Jan 18, 2017

DINER-LUNCH: Toen ik dit recept 2 jaar geleden op mijn eigen blog plaatste, werd deze blog massaal bekeken, want wie wil nou geen gezonde pizza?! Heb je nu echt heel erg zin in pizza, maar wil je de ongezonde versie liever niet? Probeer dit dan eens! Wat heb je nodig? 2 Volkoren tortilla wraps ( nog steeds te koop ik elke supermarkt in dit kikkerlandje ) Tomaten saus 20+ jong belegen kaas Cherry tomaatjes Paprika Oregano Andere...

Lees meer

22Jun

Vegetarische Wrap

Geplaatst door Carmen Ketelaar op Jun 22, 2016

LUNCH-DINER Na het aardig grote succes van de Vegetarische Macaroni van een paar weekjes geleden, had ik afgelopen week erg zin aan een goedgevulde Wrap. Ik had toevallig nog wat Vivera plantaardige kipstukcjes liggen, dus deze waren perfect om te gebruiken voor een heerlijke lunch of avond maaltijd! Wat heb je nodig?: 1 volkoren tortilla wrap 80-90 gram Vivera plantaardige kipstukcjes (kan natuurlijk ook prima met echte kip!) Rode...

Lees meer

03mei

Spierpijn, wat is het en is het nodig om te hebben?

Geplaatst door Carmen Ketelaar op mei 3, 2016

Spierpijn Bijna iedereen heeft er wel eens last van, spierpijn. Maar wat is spierpijn nou eigenlijk en is het wel eens goed om spierpijn te hebben? Bij spierpijn zijn de spiervezeltjes beschadigd. Bij het herstel van spierpijn komen deze spiervezels vaak verbeterd en sterker terug. Wij kennen twee vormen spierpijn: Immediate Soreness (vroege spierpijn): Bij deze vorm van spierpijn voel je de spieren branden tijdens of net ná de...

Lees meer