December ’16

Geplaatst door Kjell Aink op dec 30, 2016

...

Lees meer

23nov

Verbeter je deadlift in 6 stappen

Geplaatst door Kjell Aink op nov 23, 2016

Deadlift De oefening die ik vandaag ga behandelen staat onder andere aan de basis van een trainingsschema die iedere sporter met ervaring van +- 6 maanden of langer zou moeten doen. Vandaag heb ik het over de ‘deadlift’. Heb jij moeite met deze oefening? Lees dan snel verder en wie weet haal je iets uit de onderstaande tips. Er is een reden dat personal trainers en fitness beoefenaars de deadlift beschouwen als de koning van alle...

Lees meer

08nov

Voeding, Krachttraining & Mindset

Geplaatst door Kjell Aink op nov 8, 2016

3 belangrijke aspecten Voeding, Krachttraining & Mind-Set. Deze 3 dingen zijn de belangrijkste aspecten wanneer jij doelen wil bereiken op het gebied van sport. Waarom? Dat lees je in deze blog. Voeding Aller eerst voeding. Het belangrijkste? Dat weet ik niet – maar als jouw voeding niet in orde is, zal het behalen van bepaalde resultaten heel lastig worden. Met in orde bedoel ik het volgende; je kan namelijk te veel eten, maar...

Lees meer

30okt

Oktober ’16

Geplaatst door Kjell Aink op okt 30, 2016

...

Lees meer

19okt

Vetten, waarom zijn deze zo belangrijk?

Geplaatst door Carmen Ketelaar op okt 19, 2016

Vetten Heel veel mensen zijn bang om vetten te eten. Want van vetten kom je toch juist vet aan? Onjuist. In deze blog leggen wij uit waarom je van vetten niet dik wordt & waarom het juist heel belangrijk is om voldoende vetten te eten. ‘Van vetten wordt je dik’: Alles behalve waar. Vetten leveren meer calorieën per gram dan koolhydraten en eiwitten. Deze bevatten namelijk 4 calorieën per gram en vetten bevatten 9...

Lees meer