Fit method
Hoe blijf je fit op vakantie?
07jul

Hoe blijf je fit op vakantie?

Fit op vakantie De vakantie komt er weer aan! Een héérlijke tijd maar voor sommige kan het een lastige periode zijn qua voeding en bewegen. Hoe blijf je toch lekker in je vel zitten? In deze blog geef ik een aantal tips die jou wellicht kunnen helpen. Hoe snel verlies je je opgebouwde spiermassa eigenlijk? De meeste fitness beoefenaars zullen bang zijn dat hun opgebouwde spiermassa ‘als sneeuw voor de zon’ zal verdwijnen als je een...

Lees meer
Het maken van een persoonlijk trainingsschema
10apr

Het maken van een persoonlijk trainingsschema

Stem je voeding en trainingen op elkaar af Voeding speelt een erg belangrijke rol binnen de progressie, maar alleen met voeding kom je er natuurlijk niet. Het heeft een wisselwerking met elkaar! Als je voeding niet op orde is kun je nog zo hard trainen maar dan zal het resultaat altijd minder zijn. En daarnaast zal je niet het op het optimale bereiken als jij je trainingsschema niet afstemt op je doel. Tegenwoordig zijn er zoveel...

Lees meer
Laat je doel eens los
22mrt

Laat je doel eens los

Doelen. Doelen. Doelen. Je hoort er tegenwoordig alles over. Tuurlijk, hartstikke goed die doelen, maar zou het niet eens goed zijn om je doel een tijdje los te laten? En dan heb ik het niet meteen over YOLO, maar gewoon eens anders naar de dingen kijken? Doelen zijn best leuk, maar wanneer je een doel stelt en je haalt het niet (helemaal), kun je super gefrustreerd raken. Je wordt chagrijnig en bent geneigd om de handdoek in de ring...

Lees meer
Krachttraining voor vrouwen
12mrt

Krachttraining voor vrouwen

Je bent trots. Heel trots op jezelf want je hebt besloten om te gaan beginnen met fitness. De keuze maken was al een vrij lastige stap, maar nu moet je het ook daadwerkelijk gaan doen! Waarschijnlijk ben je vrij nerveus, want hoe begin je nu eigenlijk met krachttraining als vrouw zijne? Wat je als eerste eventjes moet doen is een goed trainingsschema laten op stellen. Niemand vind het prettig om als een kip zonder kop rond te lopen in...

Lees meer
Februari ’17
27feb

Februari ’17

Jaa, daar is hij weer. De nieuwe editie van ons online fitness magazine zit weer bomvol nieuwe informatie en motivatie. Ga snel naar de inhoudsopgave en lees wat je deze maand weer kunt verwachten. Wij willen hierbij alle personen bedanken die een stukje ingestuurd hebben, jullie zijn stuk voor stuk toppertjes. Daarnaast willen wij de nieuwe en vaste lezers bedanken, zonder jullie stukjes zou dit magazine geen succes kunnen worden!...

Lees meer
Vraag hier je persoonlijke schema aan