Fit method
Wat kun je het beste eten na het trainen?
27okt

Wat kun je het beste eten na het trainen?

Wat moet je eten na een training? Ondanks dat dit verhaal altijd een discussiepunt zal blijven, heb ik nou eenmaal een bepaalde opleiding gedaan en mijn kennis daarvan uit ik graag in een blog. Vandaag gaan we het hebben over de vraag ‘Wat moet je eten na een training?’ – want zijn dat nu koolhydraatrijke producten, of juist eiwitrijke producten? Even een paar feitjes op een rij Een mens heeft brandstoffen (koolhydraten & vetten)...

Lees meer
Het gevaar van gewenning
13jun

Het gevaar van gewenning

Gewenning Ken je dat.. je zit lekker een avondje op de bank en je krijgt spontaan zin in een koekje! Of je valt, bezeerd jezelf en vind dat je wel een snoepje of wat lekkers hebt verdient om jezelf te troosten. Herkenbaar? Waarschijnlijk zat je vroeger vaak op de bank, televisie te kijken met een bak chips of wat koekjes naast je. Of je moeder gaf je een snoepje wanneer je viel en je je bezeerde. Onze hersenen slaan al deze dingen op...

Lees meer
Bananenbrood
26apr

Bananenbrood

SNACK: Bananenbrood. Je ziet het overal en er zijn 100en variaties van. Dit recept heb ik ongeveer 2 jaar geleden bedacht en het blijft gewoon on-wijs lekker. Prima als een snack, maar ook heerlijk als ontbijt of lunch (met pindakaas natuurlijk). Wat heb je nodig? 3 bananen 3 eieren 150 gram havermout meel (ik gebruik ultra fine oats van Body&Fit, klik op de banner onderaan de blog) bakpoeder 60 gram vanille eiwit poeder walnoten...

Lees meer
Oreo Taart
18jan

Oreo Taart

SNACK: Hoeraaaaa. Vorig jaar 5 november vierde ik mijn 21e verjaardag! Lekker taart eten dus & aangezien jullie weten dat ik van Oreo’s hou, vroeg ik mijn lieve zus een Oreo taart te maken. Deze taart is absoluut niet gezond, bevat gigantisch veel calorieën/suikers/troep – maar dat maakte me even niks uit op mijn verjaardag, HIJ WAS LEKKER! Wat heb je nodig? Een springvorm Bak papier Een kom Een mixer Een blender Ingrediënten: 600...

Lees meer
Havermout Repen
18jan

Havermout Repen

SNACK: Ik had dit recept eigenlijk al een paar weken liggen, maar ik ben er nooit aan toe gekomen om het ook daadwerkelijk uit te proberen. Altijd spannend als je een nieuw recept uit gaat proberen, maar deze Havermout Repen met banaan & pindakaas mogen zeker wel mee in jouw meal prep. Wat heb je nodig? / What do you need? 150 gram havermout 50 gram sultana rozijntjes 50 gram Body & Fit naturel pindakaas (klik op de banner...

Lees meer
Vraag hier je persoonlijke schema aan