Fit method
Clusterset voor spiergroei?
16Nov

Clusterset voor spiergroei?

Clusterset Kennen jullie de clusterset al? Grote kans dat je hier nog nooit van hebt gehoord… De meest gebruikte intensiveringstechnieken in de fitnesswereld zijn namelijk ‘dropsets’ en ‘supersets’. In deze blog leg ik een vrij onbekende techniek uit die een stuk effectiever is om hypertrofie oftewel spiergroei te creëren. Drop en supersets – Bij dropsets verlaag je het gewicht een aantal keer achter elkaar en probeer je...

Lees meer
Vraag hier je persoonlijke schema aan