10 tips voor het verliezen van vet

Geplaatst door Carmen Ketelaar op apr 27, 2016

Afvallen Afvallen, een veel besproken doel. Maar waar begin je nu eigenlijk? In deze blog geef ik je een aantal tips die je kunnen helpen bij het verliezen van vet. 1. Eet minder dan je op een dag verbruikt. Elk mens heeft een aantal bepaalde caloriebehoefte, je basaal metabolisme, je ruststofwisseling en je onderhoud. Het is handig om de eerste twee termen te kennen, maar we gaan het vandaag vooral even hebben over het Onderhoud....

Lees meer

26apr

Bananenbrood

Geplaatst door Carmen Ketelaar op apr 26, 2016

SNACK: Bananenbrood. Je ziet het overal en er zijn 100en variaties van. Dit recept heb ik ongeveer 2 jaar geleden bedacht en het blijft gewoon on-wijs lekker. Prima als een snack, maar ook heerlijk als ontbijt of lunch (met pindakaas natuurlijk). Wat heb je nodig? 3 bananen 3 eieren 150 gram havermout meel (ik gebruik ultra fine oats van Body&Fit, klik op de banner onderaan de blog) bakpoeder 60 gram vanille eiwit poeder walnoten...

Lees meer

18apr

Superfood Pannenkoeken

Geplaatst door Carmen Ketelaar op apr 18, 2016

ONTBIJT-LUNCH: Zin in #PancakeSunday? Ik deel hier een lekker & simpel receptje met de heerlijke Superfood Pannenkoekenmix van Body & Fit Shop! Wat heb je nodig? 50 gram Superfood Pannenkoekenmix (Klik op de banner onderaan de blog) 20 gram eiwit poeder naar keuze (optioneel) 1 ei 150 ml alpro amandelmelk Een shake beker Smart Cooking Spray Wat moet je doen? 1. We weten ondertussen allemaal dat ik niet hou van moeilijk doen,...

Lees meer

18apr

Havermout

Geplaatst door Carmen Ketelaar op apr 18, 2016

ONTBIJT: Havermout. Mijn favoriete ontbijtje! Maar hoe maak ik nu eigenlijk mijn havermout? Hier deel ik het recept voor Havermout a la Carmen! Wat heb je nodig? Havervlokken (te koop bij Body & Fit, klik op de banner onderaan de blog) Alpro soja- of amandel melk Kaneel Fruit naar keuze Een pannetje Eetlepels Optioneel: Eiwit poeder (te koop bij Ekopura (deze gebruik ik voornamelijk) of Body & Fit, klik op de banner)...

Lees meer

01apr

Afvallen: Liever Snel of Gezond?

Geplaatst door Carmen Ketelaar op apr 1, 2016

Afvallen Iedereen zou graag wel een beetje vet willen verliezen. Al is het maar om iets strakker in de bikini te staan deze zomer, of misschien is het nodig voor de gezondheid van deze persoon. Maar gaat de voorkeur eigenlijk uit naar snel, of naar gezond? Snelle oplossingen bestaan niet. Nee, dat klopt. Maar natuurlijk is er wel een verschil tussen bijvoorbeeld 30 kilo afvallen in 6 maanden of 30 kilo afvallen in 18 maanden...

Lees meer