Anabolic Window of Opportunity
06feb

Anabolic Window of Opportunity

Anabolic Window of Opportunity Nog altijd is het niet erg duidelijk wát je nu eigenlijk zou ‘moeten’ eten na een training. Want moet je nu koolhydraten, of eiwitten eten na het sporten? In deze blog leggen wij jou dit uit, met behulp van het Anabolic Window of Opportunity. Wat is het Anabolic Window of Opportunity? Het Anabolic Window of Opportunity is eigenlijk letterlijk het tijdsbestek, waarbinnen jouw voedingsstoffen...

Lees meer
Waarom diëten niet werkt
10jan

Waarom diëten niet werkt

Waarom diëten niet werkt … op lange termijn. Het is weer januari. Dat betekent dat de goede voornemens weer uit de kast zijn gehaald en dat een groot deel van de maatschappij als nummer 1 doel heeft: afvallen. Het eerste en beste dieet wat voorbij komt, wordt getest. Werkt het ene dieet niet? Dan proberen we het andere dieet  wel. In deze blog leggen wij jullie graag uit waarom diëten eigenlijk helemaal niet werkt! Diëten in...

Lees meer
10.000 CALORIEËN FAIL
01jan

10.000 CALORIEËN FAIL

Na het bekijken van veel soortgelijke video’s, kwamen we tot één conclusie – wij willen dit ook proberen! Dus zie hier – onze poging tot het eten van 10.000 calorieën. Gehaald? Nee. Maar het is wel grappig om te zien hoe erg we gefaald hebben. Kijk je...

Lees meer
Supplementen, een handige aanvulling op je voeding
13dec

Supplementen, een handige aanvulling op je voeding

Supplementen, een handige aanvulling op je voeding Zijn supplementen nodig wanneer je een volwaardig voedingspatroon hebt? Nee, absoluut niet. Toch kunnen supplementen soms een handige uitkomst en een fijne aanvulling zijn op je voedingspatroon. In deze blog deel ik met jullie mijn favoriete Body & Fit supplementen! Zoals ik hierboven aan geef, zijn supplementen niet nodig wanneer je een volwaardig voedingspatroon hanteert. Je...

Lees meer
Overheerlijke Oreo Taart
03nov

Overheerlijke Oreo Taart

Overheerlijke Oreo Taart. Hoeraaaaa. Aankomende zondag (5 november) vier ik, Carmen, mijn 23e verjaardag. Twee jaar geleden maakte mijn zus deze overheerlijke Oreo Taart voor mijn 21e verjaardag & natuurlijk kan ik het recept niet achter houden. Een gezond recept? Nee niet echt, maar dat maakt niet uit. Hij is su-per lekker! Wat heb je nodig? Een springvorm Bak papier Een kom Een mixer Een blender Ingrediënten: 600 gram Oreo...

Lees meer
Vraag hier je persoonlijke schema aan