Fit method
De verschillende vormen van motivatie
22Jun

De verschillende vormen van motivatie

Carmen, hoe blijf jij zo gemotiveerd? Een vraag die ik vaak krijg. Voor ik deze vraag ga beantwoorden, wil ik jullie eerst kennis laten maken met de verschillende vormen van motivatie. Motivatie is namelijk niet zo maar motivatie. Hier komt iets meer bij kijken dan wij vaak denken. Wat is motivatie? Wat motivatie precies is, is moeilijk te omschrijven. Vaak wordt motivatie gezien als de wil of de drijfveer om een bepaald doel te...

Lees meer
Stress. Hoe raak ik dit kwijt?
20Jun

Stress. Hoe raak ik dit kwijt?

Drukke dagen, strakke planning, weinig tijd, eet gewoonten, werk, afspraken of deadlines. Alles zorgt voor stress. Naar mijn mening is stress een onderwerp waar we stil bij moeten staan. De reactie op stress is gezond voor je lichaam, maar langdurige stress kan negatieve gevolgen hebben. Daarom help ik je met een paar de-stress tips! Wat is stress? Stress is de reactie van je lichaam op een bedreigende situatie. Het hormoon adrenaline...

Lees meer
Een blog over koolhydraten
14Jun

Een blog over koolhydraten

Koolhydraten Een voedingsstof die voor velen nog steeds gevreesd is, want van koolhydraten word je toch dik? In deze blog leggen wat uit wát koolhydraten precies zijn & hoe het komt dat je écht niet dik wordt van het eten van brood of aardappelen! Voeding bevat een heel groot scala aan scheikunde. Graag wil ik deze blog zo toegankelijk mogelijk houden zodat het leesbaar en te begrijpen is voor een brede doelgroep. Of je nu net...

Lees meer
Waarom je soms gaapt tijdens het trainen
12Jun

Waarom je soms gaapt tijdens het trainen

Waarom je gaapt tijdens het sporten Sta je lekker te trainen, begin je opeens met je mond wagenwijd open te gapen. Herkenbaar? In deze blog bespreken we een aantal oorzaken die er voor zorgen dat je gaapt tijdens het sporten. Excuses alvast voor de bovenstaande GIF, gapen is namelijk enorm aanstekelijk. Maar hoe kan dit dan? Verschillende experimenten hebben laten zien dat als iemand in de directe omgeving aan het gapen is, dat jij...

Lees meer
Carmen test: Intermittent Fasting
05Jun

Carmen test: Intermittent Fasting

Intermittent Fasting. Wellicht heb je er wel eens van gehoord; een eet-methode waarbij je gebruik maakt van een ‘eating window’ en een periode van vasten. Ik heb hier veel positieve dingen over gehoord en besloot om het eens een weekje uit te testen. Mijn bevindingen kun je lezen in deze blog. Wat is intermittent fasting precies? Zoals ik hierboven omschrijf maak je bij intermittent fasting gebruik van een ‘eating...

Lees meer
Vraag hier je persoonlijke schema aan