13 weken transformatie Carmen
14nov

13 weken transformatie Carmen

De mensen die mijn op Instagram volgen, weten dat ik de afgelopen 13 weken aan het cutten was. In de voeding- en sport wereld houdt cutten eigenlijk in dat je vet gaat verliezen. In deze blog deel ik met jullie waarom en hoe ik dit heb gedaan! Mijn beweegreden. Waarom wilde ik cutten? Ik denk dat velen van jullie wel weten dat ik een half jaar in San Diego, Amerika heb gezeten. Amerika is natuurlijk het land van de eeuwige...

Lees meer
Overheerlijke Oreo Taart
03nov

Overheerlijke Oreo Taart

Overheerlijke Oreo Taart. Hoeraaaaa. Aankomende zondag (5 november) vier ik, Carmen, mijn 23e verjaardag. Twee jaar geleden maakte mijn zus deze overheerlijke Oreo Taart voor mijn 21e verjaardag & natuurlijk kan ik het recept niet achter houden. Een gezond recept? Nee niet echt, maar dat maakt niet uit. Hij is su-per lekker! Wat heb je nodig? Een springvorm Bak papier Een kom Een mixer Een blender Ingrediënten: 600 gram Oreo...

Lees meer
Helpt 6 keer per dag eten bij vet verlies?
26okt

Helpt 6 keer per dag eten bij vet verlies?

Wat is effectiever als je vet wil verliezen – 3x per dag eten, of 6x per dag? Je hebt het vast wel eens gehoord – meerdere keren op een dag eten helpt bij het verliezen van vet. 3 hoofdmaaltijden, 3 snack momenten. Afvallen zou op deze manier wél mogelijk zijn, en met maar 3 maaltijden op een dag niet. Is dit een fabeltje, of een feit? De theorie. Tijdens mijn studie, heb ik ook geleerd dat 6 keer per dag eten bevorderend...

Lees meer
‘Maar ik wil niet mannelijk worden hoor..’
18okt

‘Maar ik wil niet mannelijk worden hoor..’

‘Maar ik wil niet mannelijk worden hoor…’ Je hebt het vast wel eens een dame in jouw omgeving horen zeggen. Krachttraining doen? Als vrouw zijne? Nee joh – dan ga je er uit zien als een man! In deze blog leg ik jou met alle liefde uit, waarom vrouwen van krachttraining niet mannelijk worden. Hormonen Het begint allemaal met hormonen. Deze bepalen voor onze geboorte al of wij een jongetje of een meisje zullen...

Lees meer
EMS training
11okt

EMS training

EMS TRAINING In de grote steden is het helemaal hot & happening – EMS training. Een trainingsmethode waarbij je in korte tijd, 15 á 20 minuten, alle spieren in je lichaam kunt trainen en een volledige workout kunt neerzetten. Ik werk sinds een paar maanden in een EMS studio en ik kan je vertellen; spierpijn gegarandeerd! Maar wat is EMS nu eigenlijk en waar is het goed voor? Wat is EMS & hoe werkt het? EMS staat voor...

Lees meer
Vraag hier je persoonlijke schema aan