Face pull

Geplaatst door Kjell Aink op aug 21, 2016

De face pull is mijn favoriete (achterkant) schouder oefening. De achterkant van je schouders wordt vaak overgeslagen en daarom is hij over het algemeen minder ontwikkeld dan de voorkant van je schouders. De face pull is een goede oefening om dit gebied wat extra aandacht te geven. Ben jij klaar om je schouders een nieuwe boost te geven? Lees dan snel verder! Specificaties van de Face pull Hoofdspiergroep(en): Schouders Hulp...

Lees meer

21aug

Dumbbell side raise

Geplaatst door Kjell Aink op aug 21, 2016

De Dumbbell side raise is mijn favoriete schouder oefening. Je bouwt de dikte van de zijkant op en dit is iets wat veel mensen willen. De zijkant van je schouders wordt veel minder vaak meegetraind bij andere oefeningen en daarom is het belangrijk dat deze los wordt getraind. Bij het bankdrukken pak je bijvoorbeeld de voorkant van je schouders mee. Ik train minimaal 2 keer per week de zijkant van mijn schouders. Je kunt er ook voor...

Lees meer

17aug

Front raise

Geplaatst door Kjell Aink op aug 17, 2016

De front raise is eigenlijk een van de meest overschatte oefeningen. Ik zal maar meteen eerlijk zijn, eigenlijk heb je deze oefening niet nodig. De voorkant van je schouders pak je namelijk ook mee bij een bench press, overhead press, fly etc. Het is echt niet nodig om iedere week een extra oefening te doen. Je kunt je dan beter focussen op de zijkant van je schouders. De zijkant van je schouders wordt veel minder vaak meegetraind bij...

Lees meer