Spiergroei: veel óf weinig herhalingen?
17jan

Spiergroei: veel óf weinig herhalingen?

Spiergroei. Ik was al lange tijd op zoek naar ‘betrouwbare’ studies over het volgende onderwerp: het aantal herhalingen die het meeste effect zouden hebben op hypertrofie (spiergroei). De kennis over dit onderwerp heb ik nodig omdat ik zo effectief mogelijk wil trainen én omdat ik regelmatig trainingsschema’s maak voor klanten. Conclusie, ik wil wel eens beter weten hoe de realiteit in elkaar zit! Want zeg nou zelf,...

Lees meer
Interview met Mark Schadenberg
09jan

Interview met Mark Schadenberg

1. Vertel eens, wie is Mark en wat spook jij allemaal uit in een gemiddelde werkweek? Hallo Ik ben Mark Schadenberg, 31 jaar oud en nu woonachtig in brabant. Mijn dagelijks leven is sinds een korte periode veranderd van full time beroeps militaire (flight nurse) bij de Koninklijke luchtmacht naar Personal Trainer. Mijn gemiddelde werkweek is op dit moment genieten van vrije tijd en af en toe een PT-sessie draaien. Maar vooral...

Lees meer
Het perfecte krachtstation voor jou!
07dec

Het perfecte krachtstation voor jou!

Thuis trainen? Steeds meer mensen kiezen ervoor om thuis te trainen. Voordelen hiervan zijn dat er geen rijen voor de apparaten staan en er geen sluitingstijd is. Maar soms heb je simpelweg ook geen tijd om heen en weer naar de sportschool te gaan. Thuis kun je op elk moment je trainingsmoment plannen. Lekker makkelijk dus. Veel Nederlanders die thuissporten maken gebruik van een krachtstation. Wat is een krachtstation precies Voor...

Lees meer
Het succesverhaal van Tim Berger
04dec

Het succesverhaal van Tim Berger

Mijn weg naar de Men’s Physique top Hoi allemaal! Ik ben Tim Berger uit Groningen en 36 jaar oud. Een vrij oude bok als ik naar de voorgangers kijk die een stukje hebben geschreven. Ik train bijna dagelijks bij F4F aan de Melisseweg in Groningen, een prettige sportschool waar je totaal niet het gevoel hebt van rivaliteit en je dagelijks dezelfde mensen tegenkomt. Heel fijn! Ik werk als begeleider in een kliniek voor mensen met...

Lees meer
Oktober ’17
31okt

Oktober ’17

...

Lees meer
Vraag hier je persoonlijke schema aan