Welk fitness schema past het beste bij jou?
13mrt

Welk fitness schema past het beste bij jou?

Fitness schema Ik heb zelf een grote passie voor fitness schema’s. Ik vind het erg interessant om diverse type schema’s te proberen om te kijken welke het effectiefste is. In deze blog behandel ik alle mogelijke fitness schema’s. Aan de hand van deze voorbeelden kun je bekijken welke het beste bij jouw tijdsschema past. Let er wel op dat je niet te vaak over stapt op een nieuw schema. Je lichaam heeft ook tijd nodig...

Lees meer
Spiergroei: veel óf weinig herhalingen?
17jan

Spiergroei: veel óf weinig herhalingen?

Spiergroei. Ik was al lange tijd op zoek naar ‘betrouwbare’ studies over het volgende onderwerp: het aantal herhalingen die het meeste effect zouden hebben op hypertrofie (spiergroei). De kennis over dit onderwerp heb ik nodig omdat ik zo effectief mogelijk wil trainen én omdat ik regelmatig trainingsschema’s maak voor klanten. Conclusie, ik wil wel eens beter weten hoe de realiteit in elkaar zit! Want zeg nou zelf,...

Lees meer
Het perfecte krachtstation voor jou!
07dec

Het perfecte krachtstation voor jou!

Thuis trainen? Steeds meer mensen kiezen ervoor om thuis te trainen. Voordelen hiervan zijn dat er geen rijen voor de apparaten staan en er geen sluitingstijd is. Maar soms heb je simpelweg ook geen tijd om heen en weer naar de sportschool te gaan. Thuis kun je op elk moment je trainingsmoment plannen. Lekker makkelijk dus. Veel Nederlanders die thuissporten maken gebruik van een krachtstation. Wat is een krachtstation precies Voor...

Lees meer
Het succesverhaal van Tim Berger
04dec

Het succesverhaal van Tim Berger

Mijn weg naar de Men’s Physique top Hoi allemaal! Ik ben Tim Berger uit Groningen en 36 jaar oud. Een vrij oude bok als ik naar de voorgangers kijk die een stukje hebben geschreven. Ik train bijna dagelijks bij F4F aan de Melisseweg in Groningen, een prettige sportschool waar je totaal niet het gevoel hebt van rivaliteit en je dagelijks dezelfde mensen tegenkomt. Heel fijn! Ik werk als begeleider in een kliniek voor mensen met...

Lees meer
Oktober ’17
31okt

Oktober ’17

...

Lees meer
Vraag hier je persoonlijke schema aan