Verbeter je bankdruk techniek aan de hand van deze 6 stappen

Geplaatst door Kjell Aink op feb 16, 2017

De oefening die ik vandaag toelicht kan bijna niet ontbreken tijdens een borst workout. In deze blog behandel ik de bench press! Bij het bankdrukken gaat het vaak om de kilo’s. Best wel jammer want de techniek van de meeste sporters leidt hier dan wel onder. Om meer kilo’s weg te drukken is een juiste techniek noodzakelijk. Niet alleen om blessures te voorkomen maar ook om het maximale resultaat uit je training te halen....

Lees meer

18Jan

Gezonde Pizza

Geplaatst door Carmen Ketelaar op Jan 18, 2017

DINER-LUNCH: Toen ik dit recept 2 jaar geleden op mijn eigen blog plaatste, werd deze blog massaal bekeken, want wie wil nou geen gezonde pizza?! Heb je nu echt heel erg zin in pizza, maar wil je de ongezonde versie liever niet? Probeer dit dan eens! Wat heb je nodig? 2 Volkoren tortilla wraps ( nog steeds te koop ik elke supermarkt in dit kikkerlandje ) Tomaten saus 20+ jong belegen kaas Cherry tomaatjes Paprika Oregano Andere...

Lees meer

12Jan

Duurzaamheid piramide

Geplaatst door Kjell Aink op Jan 12, 2017

Sportvoeding Over sportvoeding is reeds heel wat inkt gevloeid. Vaak wordt geargumenteerd wat de beste methode is om je spieren te doen groeien of om vet te verliezen. Al deze discussies zijn relevant en zorgen ervoor dat sporters hun beste zelf kunnen worden. Vandaag wil ik het even hebben over een andere factor die, volgens mij, als een rode draad door al deze methodes loopt. Die factor is het krijgen en vooral, het behouden, van...

Lees meer

02Jan

Interview met Rico van Huizen

Geplaatst door Kjell Aink op Jan 2, 2017

1.Vertel! Wie is Rico van Huizen? Allereerst bedankt voor het interview! Ik vind het altijd leuk om mijn verhaal te vertellen en zeker als het betrekking heeft tot fitness gerelateerde onderwerpen. Wie is Rico van Huizen, goede vraag. Ik ben iemand die veel ambities heeft, zowel op zakelijk gebied als in de fitness. Het beoefenen van sport is altijd een must geweest en heb tevens ook een vader die altijd erg sportief was. Zo ben ik...

Lees meer