Machines VS Losse Gewichten
26jul

Machines VS Losse Gewichten

Voor en nadelen van machines en losse gewichten Trainen met losse oefeningen, machines, kabels of toch met je eigen lichaamsgewicht? In de meeste sportcentra vind je zowel machines als losse gewichten. Elk centrum is uniek in zijn aanbod maar over het algemeen kun je flink variëren tussen oefeningen. Ik ben van mening dat afwisseling erg belangrijk is binnen je training.  In de onderstaande blog ga ik de voor- en nadelen...

Lees meer
Bulken en Cutten
16jun

Bulken en Cutten

Bulken en Cutten Bulken en cutten, twee bekende termen vanuit de fitness wereld. Veel krachtsporters trainen namelijk in deze twee fases, ook wel de bulkfase en cutfase. In de bulkfase leg je de focus op het opbouwen van je spiermassa en zal jij je calorie inname moeten verhogen. In de cut fase ligt de focus echter op het verlagen van je vetpercentage. Het doel met cutten is om droger te worden en tegelijkertijd zo veel mogelijk...

Lees meer
November ’16
30nov

November ’16

...

Lees meer
Voeding, Krachttraining & Mindset
08nov

Voeding, Krachttraining & Mindset

3 belangrijke aspecten Voeding, Krachttraining & Mind-Set. Deze 3 dingen zijn de belangrijkste aspecten wanneer jij doelen wil bereiken op het gebied van sport. Waarom? Dat lees je in deze blog. Voeding Aller eerst voeding. Het belangrijkste? Dat weet ik niet – maar als jouw voeding niet in orde is, zal het behalen van bepaalde resultaten heel lastig worden. Met in orde bedoel ik het volgende; je kan namelijk te veel eten, maar...

Lees meer
Hoe word je sterker?
21aug

Hoe word je sterker?

Voortgang Je kan op verschillende manieren je progressie oftewel voortgang bijhouden. Over het algemeen gebeurt dit via de weegschaal maar daar ga ik het in deze blog niet over hebben. Ik streef eigenlijk meer naar de vooruitgang die je in de sportschool boekt en dan voornamelijk met je trainingsschema. Ten eerste is het dus belangrijk om een schema te hebben, zo werk je gestructureerd naar een doel en blijf je gemotiveerd om naar de...

Lees meer