Machines VS Losse Gewichten

Geplaatst door Kjell Aink op Jul 26, 2019

Voor en nadelen van machines en losse gewichten Trainen met losse oefeningen, machines, kabels of toch met je eigen lichaamsgewicht? In de meeste sportcentra vind je zowel machines als losse gewichten. Elk centrum is uniek in zijn aanbod maar over het algemeen kun je flink variëren tussen oefeningen. Ik ben van mening dat afwisseling erg belangrijk is binnen je training. In de onderstaande blog ga ik de voor- en nadelen...

Lees meer

13mrt

Welk fitness schema past het beste bij jou?

Geplaatst door Kjell Aink op mrt 13, 2018

Fitness schema Ik heb zelf een grote passie voor fitness schema’s. Ik vind het erg interessant om diverse type schema’s te proberen om te kijken welke het effectiefste is. In deze blog behandel ik alle mogelijke fitness schema’s. Aan de hand van deze voorbeelden kun je bekijken welke het beste bij jouw tijdsschema past. Let er wel op dat je niet te vaak over stapt op een nieuw schema. Je lichaam heeft ook tijd nodig...

Lees meer

07Jul

Hoe blijf je fit op vakantie?

Geplaatst door Kjell Aink op Jul 7, 2017

Fit op vakantie De vakantie komt er weer aan! Een héérlijke tijd maar voor sommige kan het een lastige periode zijn qua voeding en bewegen. Hoe blijf je toch lekker in je vel zitten? In deze blog geef ik een aantal tips die jou wellicht kunnen helpen. Hoe snel verlies je je opgebouwde spiermassa eigenlijk? De meeste fitness beoefenaars zullen bang zijn dat hun opgebouwde spiermassa ‘als sneeuw voor de zon’ zal verdwijnen als je een...

Lees meer

24mrt

Krachttraining schema

Geplaatst door Kjell Aink op mrt 24, 2017

Krachttraining schema ‘Upper-Lower’ Ik ben al een lange tijd overgestapt op de upper-lowerbody variant en ik moet zeggen dat het veel positiever heeft uitgepakt dan ik van tevoren had verwacht! Als je vier keer per week trant is een upper-lower variant een van de effectiefste schema’s die je kunt kiezen. Als ik een schema voor mijn klanten maak, kies ik ook regelmatig voor deze variant omdat je de spieren 2 maal in...

Lees meer

22mrt

Laat je doel eens los

Geplaatst door Carmen Ketelaar op mrt 22, 2017

Doelen. Doelen. Doelen. Je hoort er tegenwoordig alles over. Tuurlijk, hartstikke goed die doelen, maar zou het niet eens goed zijn om je doel een tijdje los te laten? En dan heb ik het niet meteen over YOLO, maar gewoon eens anders naar de dingen kijken? Doelen zijn best leuk, maar wanneer je een doel stelt en je haalt het niet (helemaal), kun je super gefrustreerd raken. Je wordt chagrijnig en bent geneigd om de handdoek in de ring...

Lees meer