Gezonde Pizza

Geplaatst door Carmen Ketelaar op Jan 18, 2017

DINER-LUNCH: Toen ik dit recept 2 jaar geleden op mijn eigen blog plaatste, werd deze blog massaal bekeken, want wie wil nou geen gezonde pizza?! Heb je nu echt heel erg zin in pizza, maar wil je de ongezonde versie liever niet? Probeer dit dan eens! Wat heb je nodig? 2 Volkoren tortilla wraps ( nog steeds te koop ik elke supermarkt in dit kikkerlandje ) Tomaten saus 20+ jong belegen kaas Cherry tomaatjes Paprika Oregano Andere...

Lees meer

16nov

Clusterset voor spiergroei?

Geplaatst door Kjell Aink op nov 16, 2016

Clusterset Kennen jullie de clusterset al? Grote kans dat je hier nog nooit van hebt gehoord… De meest gebruikte intensiveringstechnieken in de fitnesswereld zijn namelijk ‘dropsets’ en ‘supersets’. In deze blog leg ik een vrij onbekende techniek uit die een stuk effectiever is om hypertrofie oftewel spiergroei te creëren. Drop en supersets – Bij dropsets verlaag je het gewicht een aantal keer achter elkaar en probeer je...

Lees meer

30okt

Oktober ’16

Geplaatst door Kjell Aink op okt 30, 2016

...

Lees meer

27okt

Wat kun je het beste eten na het trainen?

Geplaatst door Kjell Aink op okt 27, 2016

Wat moet je eten na een training? Ondanks dat dit verhaal altijd een discussiepunt zal blijven, heb ik nou eenmaal een bepaalde opleiding gedaan en mijn kennis daarvan uit ik graag in een blog. Vandaag gaan we het hebben over de vraag ‘Wat moet je eten na een training?’ – want zijn dat nu koolhydraatrijke producten, of juist eiwitrijke producten? Even een paar feitjes op een rij Een mens heeft brandstoffen (koolhydraten & vetten)...

Lees meer

12okt

Dierlijke eiwitten VS Plantaardige eiwitten

Geplaatst door Carmen Ketelaar op okt 12, 2016

De discussie tussen alles-eters en vegetariërs/veganisten is eindeloos. Ik ben van mening dat iedereen lekker moet doen waar hij of zij zich prettig bij voelt. Als we kijken naar de eiwitinname per persoon, moeten we toch toegeven dat de alles-eter het wint van de vegetariër. Waarom? Dat leggen we uit in deze blog! Wat zijn eiwitten? Aller eerst is het belangrijk om te weten wat eiwitten eigenlijk zijn. Er komt veel scheikunde bij...

Lees meer