Creatine, wat is het en wat doet het met je?
04okt

Creatine, wat is het en wat doet het met je?

Geplaatst door op okt 4, 2016

Iedereen die aan fitness doet komt op een gegeven moment een site, of iemand tegen die begint over creatine. De meeste mensen weten echter niet wat het is of wat het precies doet. Daar komt vandaag een einde aan. Na het einde van deze blog weet je precies hoe het zit.  Wat is creatine? Creatine is een molecuul die in het lichaam word opgeslagen, het zijn energierijke fosfaatgroepen in de vorm van creatinefosfaat. Tijdens periodes van...

Lees meer
September ’16
30sep

September ’16

Geplaatst door op sep 30, 2016

...

Lees meer
Micro nutriënten, hoe belangrijk zijn deze?
26sep

Micro nutriënten, hoe belangrijk zijn deze?

Geplaatst door op sep 26, 2016

Micro nutriënten Naast de macro nutriënten (koolhydraten, eiwitten & vetten) is het ook belangrijk om voldoende micro nutriënten binnen te krijgen. Micro nutriënten zijn de vitamines, mineralen & sporenelementen. In deze blog ga ik jullie op een simpele manier proberen uit te leggen waarom deze micro nutriënten zo belangrijk zijn en welke er bestaan. Vitamines Vitamines zijn organische (levende, natuurlijke) stoffen die de...

Lees meer
Depleten, laden en vocht afdrijven, hoe ging het?
20sep

Depleten, laden en vocht afdrijven, hoe ging het?

Geplaatst door op sep 20, 2016

Voorbereiding op een fotoshoot In deze blog ga ik mijn ervaringen met jullie delen over hoe ik de afgelopen week heb ervaren. Ik heb zondag namelijk een shoot gehad en hierop heb ik me 6 dagen lang op voorbereid. Nog nooit eerder heb ik zo specifiek toe gewerkt naar een doel en dus was het soms best even lastig moet ik eerlijk bekennen. In deze blog laat ik jullie zien hoe ik dit heb gedaan en wat ik zoal moeilijk vond. Depleten en...

Lees meer
Cooling-Down, een belangrijk deel van je training
11sep

Cooling-Down, een belangrijk deel van je training

Geplaatst door op sep 11, 2016

Cooling down De Cooling-Down is een gedeelte van de training die veel mensen vaak vergeten. Eigenlijk is dat helemaal niet verstandig, want een cooling-down is best wel belangrijk. In deze blog leggen we jullie uit waarom een cooling down belangrijk is & welke vormen van cooling down er bestaan. Veel leesplezier! Warming up Aller eerst is het wellicht handig om te beginnen bij de Warming-Up, want ook déze is heel belangrijk. Door...

Lees meer