Gezonde Pizza

Geplaatst door Carmen Ketelaar op Jan 18, 2017

DINER-LUNCH: Toen ik dit recept 2 jaar geleden op mijn eigen blog plaatste, werd deze blog massaal bekeken, want wie wil nou geen gezonde pizza?! Heb je nu echt heel erg zin in pizza, maar wil je de ongezonde versie liever niet? Probeer dit dan eens! Wat heb je nodig? 2 Volkoren tortilla wraps ( nog steeds te koop ik elke supermarkt in dit kikkerlandje ) Tomaten saus 20+ jong belegen kaas Cherry tomaatjes Paprika Oregano Andere...

Lees meer

12Jan

Duurzaamheid piramide

Geplaatst door Kjell Aink op Jan 12, 2017

Sportvoeding Over sportvoeding is reeds heel wat inkt gevloeid. Vaak wordt geargumenteerd wat de beste methode is om je spieren te doen groeien of om vet te verliezen. Al deze discussies zijn relevant en zorgen ervoor dat sporters hun beste zelf kunnen worden. Vandaag wil ik het even hebben over een andere factor die, volgens mij, als een rode draad door al deze methodes loopt. Die factor is het krijgen en vooral, het behouden, van...

Lees meer

12dec

Duurzaamheid: de sleutel tot een lang trainingsleven.

Geplaatst door Kjell Aink op dec 12, 2016

Duurzaamheid Naarmate de jaren vorderen krijgen we als sporter meer ervaring. We kunnen teren op een solide basis, onze pezen en ligamenten zijn door de jaren heen sterker geworden en de kennis die we hebben opgedaan is een grote troef. De prijs die we voor die ervaring betalen is natuurlijk een veranderend lichaam. De tand des tijds ontziet niemand. Het lichaam van iemand van 18 jaar kan niet vergeleken worden met dat van iemand die...

Lees meer

30nov

November ’16

Geplaatst door Kjell Aink op nov 30, 2016

...

Lees meer

23nov

Verbeter je deadlift in 6 stappen

Geplaatst door Kjell Aink op nov 23, 2016

Deadlift De oefening die ik vandaag ga behandelen staat onder andere aan de basis van een trainingsschema die iedere sporter met ervaring van +- 6 maanden of langer zou moeten doen. Vandaag heb ik het over de ‘deadlift’. Heb jij moeite met deze oefening? Lees dan snel verder en wie weet haal je iets uit de onderstaande tips. Er is een reden dat personal trainers en fitness beoefenaars de deadlift beschouwen als de koning van alle...

Lees meer