Verbeter je bankdruk techniek aan de hand van deze 6 stappen

Geplaatst door Kjell Aink op feb 16, 2017

De oefening die ik vandaag toelicht kan bijna niet ontbreken tijdens een borst workout. In deze blog behandel ik de bench press! Bij het bankdrukken gaat het vaak om de kilo’s. Best wel jammer want de techniek van de meeste sporters leidt hier dan wel onder. Om meer kilo’s weg te drukken is een juiste techniek noodzakelijk. Niet alleen om blessures te voorkomen maar ook om het maximale resultaat uit je training te halen....

Lees meer

10feb

Wat is de juiste manier van trainen?

Geplaatst door Kjell Aink op feb 10, 2017

Iedereen heeft vaak het beste advies. Zwaar liften! Nee juist niet, ga voor meer herhalingen. Maak je squats zo diep mogelijk! Nee juist tot 90 graden, dan behoud je meer spanning. Doe cardio om droog te trainen! Nee juist meer spiermassa trainen en vooral letten op je voeding. Om dol van te worden. Hoe weet je nu wat het beste bij jou past. Welke manier van trainen gaat jou een optimaal resultaat geven? Laten we vooropstellen dat het...

Lees meer

30Jan

Januari ’17

Geplaatst door Kjell Aink op Jan 30, 2017

Magazine Dutch4Health, januari editie 2017. Iedere maand brengen wij een online fitness magazine uit met daarin vele inspirerende verhalen. Wij willen hierbij alle personen bedanken die een stukje ingestuurd hebben, jullie zijn stuk voor stuk toppers. Daarnaast willen wij de nieuwe en vaste lezers bedanken, zonder jullie stukjes zou dit magazine geen succes kunnen worden! Heb jij ook een transformatie ondergaan, kun jij de lezers...

Lees meer

18Jan

Gezonde Pizza

Geplaatst door Carmen Ketelaar op Jan 18, 2017

DINER-LUNCH: Toen ik dit recept 2 jaar geleden op mijn eigen blog plaatste, werd deze blog massaal bekeken, want wie wil nou geen gezonde pizza?! Heb je nu echt heel erg zin in pizza, maar wil je de ongezonde versie liever niet? Probeer dit dan eens! Wat heb je nodig? 2 Volkoren tortilla wraps ( nog steeds te koop ik elke supermarkt in dit kikkerlandje ) Tomaten saus 20+ jong belegen kaas Cherry tomaatjes Paprika Oregano Andere...

Lees meer

02Jan

Interview met Rico van Huizen

Geplaatst door Kjell Aink op Jan 2, 2017

1.Vertel! Wie is Rico van Huizen? Allereerst bedankt voor het interview! Ik vind het altijd leuk om mijn verhaal te vertellen en zeker als het betrekking heeft tot fitness gerelateerde onderwerpen. Wie is Rico van Huizen, goede vraag. Ik ben iemand die veel ambities heeft, zowel op zakelijk gebied als in de fitness. Het beoefenen van sport is altijd een must geweest en heb tevens ook een vader die altijd erg sportief was. Zo ben ik...

Lees meer