20 veel gehoorde fitness & voeding fabels

Geplaatst door Kjell Aink op sep 18, 2017

Fitness & voeding fabels Ondertussen heb ik al heel wat jaren trainingservaring en daarin ben ik heel wat opmerkelijke fitness & voeding fabels tegen gekomen. De een is net wat complexer dan de andere maar uiteindelijk is het belangrijk dat iedereen op een lijn komt te zitten wat betreft deze fabels. Als je zelf nog aanvullingen op dit artikel hebt dan mag je ze uiteraard in een reactie plaatsen. Voor een sixpack moet je per...

Lees meer

13sep

2 tips om je voedingspatroon makkelijker vol te kunnen houden

Geplaatst door Kjell Aink op sep 13, 2017

Succes behalen met je vetverlies heeft natuurlijk voor een groot gedeelte te maken met hoeveel je eet. Echter, de manier waarop je eet of de structuur van je maaltijden kan een grote bijdrage leveren. Wat volgt zijn 2 technieken die je kan integreren in je aanpak waardoor jij je voeding kunt manipuleren om je zo makkelijker aan je dieet te houden. 1. Wees flexibel wat betreft je eetpatroon. Nog veel te vaak voelen mensen de noodzaak...

Lees meer

05sep

Is een glutenvrij dieet gezond?

Geplaatst door Kjell Aink op sep 5, 2017

Wat is een gluten? Gluten is een eiwit dat voorkomt in tarwe, rogge en gerst. Gluten wordt in ontzettend veel producten verwerkt zoals bijvoorbeeld brood, pizza, pasta, crackers, speltwafels, koek, taart, donuts, bier en muesli. Ook zitten gluten vaak in soepen en sausjes doordat tarwe vaak als bindmiddel wordt gebruikt. Waarom glutenvrij eten? Sinds juni dit jaar eet ik glutenvrij. De reden hiervoor is dat ik erachter ben gekomen dat...

Lees meer

28aug

Dieet VS Leefstijl

Geplaatst door Carmen Ketelaar op aug 28, 2017

Het verschil tussen een ‘Dieet’ en een ‘Leefstijl’ Sommigen spreken van een ‘Dieet’, anderen van een ‘Leefstijl’. Maar wat is nou eigenlijk het verschil tussen deze twee en waar gaat mijn voorkeur naar uit? Waar kun je het beste voor kiezen als je wilt afvallen? In deze blog bespreken we de verschillen. Dieet Dit is een woord wat waarschijnlijk iedereen wel kent. Mensen diëten met één doel; afvallen. Wat helaas...

Lees meer

24aug

5 redenen waarom je niet afvalt

Geplaatst door Carmen Ketelaar op aug 24, 2017

5 redenen waarom je NIET afvalt. Afvallen is in theorie heel makkelijk, maar soms blijkt het in praktijk nog best lastig te zijn. In deze blog delen we 5 redenen met jou die de oorzaak kunnen zijn van jouw problemen met het afvallen. 1. Je eet te veel De meest voor de hand liggende oorzaak is dat je te veel eet. En nee, hiermee bedoel ik niet dat je te veel koolhydraten eet. Als je nog steeds denkt dat het eten van koolhydraten je...

Lees meer

27Jul

Macro’s bijhouden, of toch niet?

Geplaatst door Carmen Ketelaar op Jul 27, 2017

Macro’s bijhouden, of toch niet? Regelmatig ontvangen wij mailtjes van mensen die niet zeker weten of ze hun macro nutriënten & calorieën dagelijks bij moeten houden voor hun doel. Het bijhouden van je voeding kan voordelen hebben, maar het kent ook zeker wel nadelen. In deze blog delen wij deze met jou! Wat is je doel? Aller eerst is het natuurlijk voor jezelf heel belangrijk om vast te stellen wat je doel is. Wil je graag...

Lees meer