Helpt 6 keer per dag eten bij vet verlies?
26okt

Helpt 6 keer per dag eten bij vet verlies?

Wat is effectiever als je vet wil verliezen – 3x per dag eten, of 6x per dag? Je hebt het vast wel eens gehoord – meerdere keren op een dag eten helpt bij het verliezen van vet. 3 hoofdmaaltijden, 3 snack momenten. Afvallen zou op deze manier wél mogelijk zijn, en met maar 3 maaltijden op een dag niet. Is dit een fabeltje, of een feit? De theorie. Tijdens mijn studie, heb ik ook geleerd dat 6 keer per dag eten bevorderend...

Lees meer
De voordelen van vetten
25sep

De voordelen van vetten

De voordelen van vetten De meeste mensen worden een beetje bang wanneer je het hebt over het eten van vetten, want word je van vet eten, juist niet vet? Nee. In tegendeel zelfs! In deze blog leggen wij uit wat de voordelen zijn van vet-rijke producten & wat de functie is van ons lichaamsvet. Het lichaamsvet – de functies in ons lichaam Een mens heeft het liefst zo min mogelijk vet. Een gezond, fit en strak lichaam is...

Lees meer
20 veel gehoorde fitness & voeding fabels
18sep

20 veel gehoorde fitness & voeding fabels

Fitness & voeding fabels Ondertussen heb ik al heel wat jaren trainingservaring en daarin ben ik heel wat opmerkelijke fitness & voeding fabels tegen gekomen. De een is net wat complexer dan de andere maar uiteindelijk is het belangrijk dat iedereen op een lijn komt te zitten wat betreft deze fabels. Als je zelf nog aanvullingen op dit artikel hebt dan mag je ze uiteraard in een reactie plaatsen. Voor een sixpack moet je per...

Lees meer
2 tips om je voedingspatroon makkelijker vol te kunnen houden
13sep

2 tips om je voedingspatroon makkelijker vol te kunnen houden

Succes behalen met je vetverlies heeft natuurlijk voor een groot gedeelte te maken met hoeveel je eet. Echter, de manier waarop je eet of de structuur van je maaltijden kan een grote bijdrage leveren. Wat volgt zijn 2 technieken die je kan integreren in je aanpak waardoor jij je voeding kunt manipuleren om je zo makkelijker aan je dieet te houden.  1. Wees flexibel wat betreft je eetpatroon. Nog veel te vaak voelen mensen de noodzaak...

Lees meer
Is een glutenvrij dieet gezond?
05sep

Is een glutenvrij dieet gezond?

Wat is een gluten? Gluten is een eiwit dat voorkomt in tarwe, rogge en gerst. Gluten wordt in ontzettend veel producten verwerkt zoals bijvoorbeeld brood, pizza, pasta, crackers, speltwafels, koek, taart, donuts, bier en muesli. Ook zitten gluten vaak in soepen en sausjes doordat tarwe vaak als bindmiddel wordt gebruikt. Waarom glutenvrij eten? Sinds juni dit jaar eet ik glutenvrij. De reden hiervoor is dat ik erachter ben gekomen dat...

Lees meer
Dieet VS Leefstijl
28aug

Dieet VS Leefstijl

Het verschil tussen een ‘Dieet’ en een ‘Leefstijl’ Sommigen spreken van een ‘Dieet’, anderen van een ‘Leefstijl’. Maar wat is nou eigenlijk het verschil tussen deze twee en waar gaat mijn voorkeur naar uit? Waar kun je het beste voor kiezen als je wilt afvallen? In deze blog bespreken we de verschillen. Dieet Dit is een woord wat waarschijnlijk iedereen wel kent. Mensen diëten met één doel; afvallen. Wat helaas...

Lees meer
Vraag hier je persoonlijke schema aan