Fit method
SUCCESVERHAAL: Shelley
07jul

SUCCESVERHAAL: Shelley

SUCCESVERHAAL: Shelley Na vele positieve reacties op het succesverhaal van Daniek, wilden we graag een nieuwe topper met jullie delen. Shelley heeft 8 weken lang een persoonlijk voedingsschema inclusief online coaching gehad. Ze is bijna 5.5 kwijt en daarnaast heeft ze een hoop geleerd op het gebied van voeding & gedrag. Lees snel verder! ‘April dit jaar werd ik geïnspireerd door een van de succesverhalen van Dutch4Health...

Lees meer
Hoeveel eiwitten moet ik eten op een dag?
15mei

Hoeveel eiwitten moet ik eten op een dag?

Eiwitshakes Binnen mijn netwerk is het tegenwoordig algemeen bekend dat ik een passie voor fitness heb. Echter, zodra iemand van buitenaf vraagt of ik aan krachttraining doe, dan is de tweede vraag vaak: ‘’Neem je dan ook van die shakies!?’’ Met ‘shakies’ doelt men vaak op eiwitten shakes. Dit zijn shakes die bestaan uit een proteïne poeder waar water en/of melk aan toegevoegd wordt. Deze eiwit shakes worden vooral gebruikt door...

Lees meer
SUCCESVERHAAL: Daniek
18apr

SUCCESVERHAAL: Daniek

Dat wij voeding- en trainingsschema’s aanbieden is natuurlijk al lang geen geheim meer, maar vanaf heden zouden wij ook graag het succesverhaal van onze klanten met jullie delen! Lees snel het succesverhaal van Daniek Muller. Op 31 maart 2016 hakte ik de knoop door. Na al een tijdje zelf geprobeerd te hebben om gezond te eten en meer te bewegen, besefte ik me dat ik het misschien toch niet helemaal alleen aan kon. Ik was altijd...

Lees meer
Paula Janson en haar weg naar de winst op het NK
19jan

Paula Janson en haar weg naar de winst op het NK

Hoi, ik zal mezelf even voorstellen! Ik ben Paula Janson, 22 jaar en geboren in Amsterdam, waar ik trouwens nog steeds met alle plezier woon! Ik heb vanaf kleins af aan op voetbal gezeten en had een grote liefde voor de paarden. Ik voetbalde Vier keer in de week en kocht op het gegeven moment mijn eigen paard. Ik wilde in de winterstop en zomerstop van voetbal even actief blijven en besloot toen om de sportschool in te gaan. Op een...

Lees meer
Creatine, wat is het en wat doet het met je?
04okt

Creatine, wat is het en wat doet het met je?

Iedereen die aan fitness doet komt op een gegeven moment een site, of iemand tegen die begint over creatine. De meeste mensen weten echter niet wat het is of wat het precies doet. Daar komt vandaag een einde aan. Na het einde van deze blog weet je precies hoe het zit.  Wat is creatine? Creatine is een molecuul die in het lichaam word opgeslagen, het zijn energierijke fosfaatgroepen in de vorm van creatinefosfaat. Tijdens periodes van...

Lees meer
Voorbereiding op een fitness fotoshoot
07sep

Voorbereiding op een fitness fotoshoot

In deze blog legt Nick Pletting jullie uit hoe je een vollere look kunt krijgen ter voorbereiding op een fotoshoot. Afgelopen tijd zie je het fenomeen steeds vaker op Facebook verschijnen.. Mensen die professionele foto’s laten maken door middel van een fotoshoot. Je ziet voornamelijk leuke familie foto’s voorbij komen. Of romantische plaatjes aan de Turkse kust met je schatje. Af en toe komen er  “”afgetrainde sportschool boys”...

Lees meer
Vraag hier je persoonlijke schema aan