Dierlijke eiwitten VS Plantaardige eiwitten

Geplaatst door Carmen Ketelaar op okt 12, 2016

De discussie tussen alles-eters en vegetariërs/veganisten is eindeloos. Ik ben van mening dat iedereen lekker moet doen waar hij of zij zich prettig bij voelt. Als we kijken naar de eiwitinname per persoon, moeten we toch toegeven dat de alles-eter het wint van de vegetariër. Waarom? Dat leggen we uit in deze blog! Wat zijn eiwitten? Aller eerst is het belangrijk om te weten wat eiwitten eigenlijk zijn. Er komt veel scheikunde bij...

Lees meer

06okt

Voeding in het buitenland, hoe pak je dit aan?

Geplaatst door Carmen Ketelaar op okt 6, 2016

Hoe heb ik dit aangepakt Zoals sommige van jullie weten, studeer ik de komende 6 maanden in San Diego (USA). Dit zal betekenen dat mijn dagelijkse structuur & natuurlijk ook mijn voedingspatroon veranderd. Ik zit op Campus waar ik ontbijt, lunch en avond eten tot mijn beschikking heb. In dit artikel deel ik mijn tips met jullie. 8 tips die jou kunnen helpen om het onder controle te houden 1. Buffet: Ik heb het geluk dat alle...

Lees meer

26sep

Micro nutriënten, hoe belangrijk zijn deze?

Geplaatst door Carmen Ketelaar op sep 26, 2016

Micro nutriënten Naast de macro nutriënten (koolhydraten, eiwitten & vetten) is het ook belangrijk om voldoende micro nutriënten binnen te krijgen. Micro nutriënten zijn de vitamines, mineralen & sporenelementen. In deze blog ga ik jullie op een simpele manier proberen uit te leggen waarom deze micro nutriënten zo belangrijk zijn en welke er bestaan. Vitamines Vitamines zijn organische (levende, natuurlijke) stoffen die de...

Lees meer

11sep

Cooling-Down, een belangrijk deel van je training

Geplaatst door Carmen Ketelaar op sep 11, 2016

Cooling down De Cooling-Down is een gedeelte van de training die veel mensen vaak vergeten. Eigenlijk is dat helemaal niet verstandig, want een cooling-down is best wel belangrijk. In deze blog leggen we jullie uit waarom een cooling down belangrijk is & welke vormen van cooling down er bestaan. Veel leesplezier! Warming up Aller eerst is het wellicht handig om te beginnen bij de Warming-Up, want ook déze is heel belangrijk. Door...

Lees meer

04sep

Pancakes met Body & Fit Syrup

Geplaatst door Carmen Ketelaar op sep 4, 2016

ONTBIJT-LUNCH: Happy #PancakeSunday! Pannenkoekjes zijn heerlijk om mee te ontbijten, vooral op een lekkere lazy sunday als vandaag. In deze blog deze wij een recept van makkelijke & gezonde pannenkoekjes, die perfect zijn voor jouw zondag ochtend! Wat heb je nodig? Protein Pancake Mix van Body & Fit (klik op de banner) Water Een koekenpan Een shakebeker Body & Fit zero calorie Syrup Toppings naar keuze (ik gebruikte...

Lees meer