Verbeter je deadlift in 6 stappen
23nov

Verbeter je deadlift in 6 stappen

Geplaatst door op nov 23, 2016

Deadlift De oefening die ik vandaag ga behandelen staat onder andere aan de basis van een trainingsschema die iedere sporter met ervaring van +- 6 maanden of langer zou moeten doen. Vandaag heb ik het over de ‘deadlift’. Heb jij moeite met deze oefening? Lees dan snel verder en wie weet haal je iets uit de onderstaande tips. Er is een reden dat personal trainers en fitness beoefenaars de deadlift beschouwen als de koning van alle...

Lees meer
Oktober ’16
30okt

Oktober ’16

Geplaatst door op okt 30, 2016

...

Lees meer
Vetten, waarom zijn deze zo belangrijk?
19okt

Vetten, waarom zijn deze zo belangrijk?

Geplaatst door op okt 19, 2016

Vetten Heel veel mensen zijn bang om vetten te eten. Want van vetten kom je toch juist vet aan? Onjuist. In deze blog leggen wij uit waarom je van vetten niet dik wordt & waarom het juist heel belangrijk is om voldoende vetten te eten. ‘Van vetten wordt je dik’: Alles behalve waar. Vetten leveren meer calorieën per gram dan koolhydraten en eiwitten. Deze bevatten namelijk 4 calorieën per gram en vetten bevatten 9...

Lees meer
Motivatie, hoe krijg je dit omhoog?
17okt

Motivatie, hoe krijg je dit omhoog?

Geplaatst door op okt 17, 2016

Motivatie Helaas kan niet iedereen voldoende motivatie vinden om te starten met sporten. Het aanleren van een nieuwe gedragsverandering is nou eenmaal moeilijker dan de meeste denken. Het starten met nieuw gedrag lijkt misschien makkelijk maar om daadwerkelijk te beginnen zit je al in de 4e fase. Dit lukt een hele grote populatie al maar om het daadwerkelijk vol te houden is een stuk lastiger. In deze blog geef ik jullie een aantal...

Lees meer
Mijn favoriete schouder oefeningen
10okt

Mijn favoriete schouder oefeningen

Geplaatst door op okt 10, 2016

Schouders trainen Ik word regelmatig benaderd met de vraag “wat voor schouder oefeningen zet jij in je schema” óf “hoe ziet jouw schouder workout eruit”. Ik vond het dus wel tijd worden om hier een blog aan te besteden! Ten eerste wil ik wel even benadrukken dat het ook grotendeels te maken heeft met je genen. Natuurlijk kun je elke spiergroep flink verbeteren maar je hebt nou eenmaal een lichaamsbouw waarin je enkele sterke maar ook...

Lees meer