Eet- en activiteiten dagboek van Carmen
26mei

Eet- en activiteiten dagboek van Carmen

Eet- en train dagboekjes zijn altijd leuk om te lezen. Soms is het fijn om inspiratie op te doen, of gewoon even om te zien dat er ook mensen zijn die niet zo heel erg bezig zijn met super gezond eten maar gewoon een gezonde basis hebben. Vandaag deel ik met jullie mijn eet- en activiteiten dagboekje van afgelopen week. Hierin deel ik onder andere mijn maaltijden & trainingen van afgelopen week + ik geef onder het schemaatje nog...

Lees meer
Laat je doel eens los
22mrt

Laat je doel eens los

Doelen. Doelen. Doelen. Je hoort er tegenwoordig alles over. Tuurlijk, hartstikke goed die doelen, maar zou het niet eens goed zijn om je doel een tijdje los te laten? En dan heb ik het niet meteen over YOLO, maar gewoon eens anders naar de dingen kijken? Doelen zijn best leuk, maar wanneer je een doel stelt en je haalt het niet (helemaal), kun je super gefrustreerd raken. Je wordt chagrijnig en bent geneigd om de handdoek in de ring...

Lees meer
Voeding, Krachttraining & Mindset
08nov

Voeding, Krachttraining & Mindset

3 belangrijke aspecten Voeding, Krachttraining & Mind-Set. Deze 3 dingen zijn de belangrijkste aspecten wanneer jij doelen wil bereiken op het gebied van sport. Waarom? Dat lees je in deze blog. Voeding Aller eerst voeding. Het belangrijkste? Dat weet ik niet – maar als jouw voeding niet in orde is, zal het behalen van bepaalde resultaten heel lastig worden. Met in orde bedoel ik het volgende; je kan namelijk te veel eten, maar...

Lees meer
Motivatie, hoe krijg je dit omhoog?
17okt

Motivatie, hoe krijg je dit omhoog?

Motivatie Helaas kan niet iedereen voldoende motivatie vinden om te starten met sporten. Het aanleren van een nieuwe gedragsverandering is nou eenmaal moeilijker dan de meeste denken. Het starten met nieuw gedrag lijkt misschien makkelijk maar om daadwerkelijk te beginnen zit je al in de 4e fase. Dit lukt een hele grote populatie al maar om het daadwerkelijk vol te houden is een stuk lastiger. In deze blog geef ik jullie een aantal...

Lees meer
De beste billen-oefeningen
28apr

De beste billen-oefeningen

Billen trainen Ik denk dat de meeste opmerkingen op mijn Instagram pagina over mijn billen gaan. Vrij logisch, deze vallen eigenlijk ook het meeste op door de manier waarop ik op foto’s sta. Maar hoe kom ik nou eigenlijk aan zulke billen? Spuitje erin. Neeeeeee, dat is natuurlijk een grapje. Ik moet eerlijk zeggen dat ik altijd al wel redelijk ‘een bil’ heb gehad, alleen waren ze misschien niet zo mooi vol en rond als ze nu zijn. Dát...

Lees meer
Kracht Training VS Cardio Training
27apr

Kracht Training VS Cardio Training

Wat is nou beter om af te vallen of strakker te worden? Eigenlijk is mijn omschrijving een beetje verkeerd. Want naar mijn mening is niks ‘beter’. Iedereen heeft zijn/haar eigen smaak & eigen trainingen waar die personen zich lekker bij voelen. Blijf dit dus vooral lekker doen. Het gaat erom dat het leuk is wat je doet, natuurlijk is wat resultaten boeken ook wel fijn. Beide vormen van training hebben zo zijn voordelen. De meeste...

Lees meer