Duurzaamheid piramide

Geplaatst door Kjell Aink op Jan 12, 2017

Sportvoeding Over sportvoeding is reeds heel wat inkt gevloeid. Vaak wordt geargumenteerd wat de beste methode is om je spieren te doen groeien of om vet te verliezen. Al deze discussies zijn relevant en zorgen ervoor dat sporters hun beste zelf kunnen worden. Vandaag wil ik het even hebben over een andere factor die, volgens mij, als een rode draad door al deze methodes loopt. Die factor is het krijgen en vooral, het behouden, van...

Lees meer

27okt

Wat kun je het beste eten na het trainen?

Geplaatst door Kjell Aink op okt 27, 2016

Wat moet je eten na een training? Ondanks dat dit verhaal altijd een discussiepunt zal blijven, heb ik nou eenmaal een bepaalde opleiding gedaan en mijn kennis daarvan uit ik graag in een blog. Vandaag gaan we het hebben over de vraag ‘Wat moet je eten na een training?’ – want zijn dat nu koolhydraatrijke producten, of juist eiwitrijke producten? Even een paar feitjes op een rij Een mens heeft brandstoffen (koolhydraten & vetten)...

Lees meer

10aug

Review Body & Fit kruiden

Geplaatst door Kjell Aink op aug 10, 2016

Hebben jullie de nieuwe Body & Fit kruiden al gezien? Ik was erg blij toen ik zag dat deze kruiden waren toegevoegd aan het assortiment! Ik was namelijk al lange tijd opzoek naar een mix van kruiden die ik kan gebruiken voor het preppen van mijn maaltijden. Ik vind het namelijk erg lekker om tijdens de lunch een bakje warm eten klaar te maken wat dan ook niet te veel tijd in beslag neemt. Normaal gesproken marineerde ik mijn kip...

Lees meer

13Jun

Het gevaar van gewenning

Geplaatst door Carmen Ketelaar op Jun 13, 2016

Gewenning Ken je dat.. je zit lekker een avondje op de bank en je krijgt spontaan zin in een koekje! Of je valt, bezeerd jezelf en vind dat je wel een snoepje of wat lekkers hebt verdient om jezelf te troosten. Herkenbaar? Waarschijnlijk zat je vroeger vaak op de bank, televisie te kijken met een bak chips of wat koekjes naast je. Of je moeder gaf je een snoepje wanneer je viel en je je bezeerde. Onze hersenen slaan al deze dingen op...

Lees meer

09Jun

Vegetarische Macaroni

Geplaatst door Carmen Ketelaar op Jun 9, 2016

DINER: Macaroni! Super lekker, maar toch niet echt super gezond met al die sausjes uit pakjes en potjes. En ja, wat nu als je vegetarisch bent? Ik maakte deze heerlijke variatie op macaroni. Gezond, met een vegetarische draai eraan. Wat heb je nodig? – Volkoren macaroni (ik gebruikte 60 gram onbereid) – 100 gram Plantaardige Kipstuckjes van Vivera – 200 gram roerbakgroenten naar keuze (ik gebruikte courgette, rode...

Lees meer