‘Maar ik wil niet mannelijk worden hoor..’

‘Maar ik wil niet mannelijk worden hoor…’

Je hebt het vast wel eens een dame in jouw omgeving horen zeggen. Krachttraining doen? Als vrouw zijne? Nee joh – dan ga je er uit zien als een man! In deze blog leg ik jou met alle liefde uit, waarom vrouwen van krachttraining niet mannelijk worden.

Hormonen

Het begint allemaal met hormonen. Deze bepalen voor onze geboorte al of wij een jongetje of een meisje zullen worden. Bij vrouwen komt dit door het hormoon Oestrogeen. Bij mannen komt dit door het hormoon Testosteron. Welk hormoon de overhand speelt in de eerste weken na de bevruchting, zal bepalen welk geslachtsdeel er gevormd zal gaan worden.

Maar.. wist je dat vrouwen ook testosteron hebben & mannen ook oestrogeen? Deze hoeveelheden liggen echter aanzienlijk lager dan het tegenovergestelde hormoon.

Testosteron is, zoals ik al aangaf, het mannelijke geslachtshormoon. Het is echter ook het hormoon wat ‘groei’ veroorzaakt. Dit geldt voor alle soorten groei. Onze lengte, ons haar (ook op plekken waar we dit niet willen helaas), onze spieren. Alles groeit door dit hormoon, behalve onze borsten dan – ladies. De puberteit wordt overigens wel aangewakkerd door dit hormoon.

Testosteron maakt je gespierd

Waarom wij als vrouw zijne, niet bang hoeven te zijn dat we ‘groot’ en ‘mannelijk’ worden door krachttraining, komt door de hoeveelheid testosteron die in ons lichaam voorkomt. Een man heeft ongeveer 1000 – 1200 MG testosteron door het lichaam stromen en maakt ongeveer 7 MG testosteron per dag aan. Een vrouw daarentegen, heeft maar 30 – 70 MG testosteron in het lichaam en maakt maar 1-2 MG testosteron per dag aan. Dit is dus 20 tot 35 keer zo weinig als de hoeveelheden bij mannen.

Wanneer wij als vrouw zijne, dus net zo gespierd willen worden als mannen, kan dit niet op een natuurlijke manier gedaan worden. Hiervoor zullen wij testosteron moeten innemen. Dit gebeurt vaak via een spuit. Je kent ze wel – de grote bodybuilders die anabolen gebruiken. Anabolen Steroïden zijn dus eigenlijk gewoon testosteron kuren die in het lichaam worden gebracht, om de spiergroei te bevorderen.

Dames, wees dus niet bang om aan krachttraining te gaan doen. Je wordt hier NIET mannelijk van.

Integendeel. Je krijgt juist mooie rondingen, een mooie shape in je lichaam & goed gevormde spieren. Natuurlijk kunnen je biceps groeien, natuurlijk kunnen je benen groeien (maar je billen ook!!!!). Hoe ‘groot’ je wordt, is echter ook een gedeelte aanleg. Dit is bij vrouwen zo, maar natuurlijk ook bij mannen. Sommigen hebben een goede genetische aanleg en hun spieren ontwikkelen heel snel. Zij worden ook sneller gespierder. Bij anderen valt dit weer tegen.

Verder speelt ook de juiste voeding & training een rol in hoe je spieren zich gaan ontwikkelen. Maar een vrouw kan nooit, op natuurlijke wijze een ‘man’ worden door krachttraining.

Liefs, Carmen.

Hulp nodig bij je voeding of training? Vraag een persoonlijk voeding- en/of trainingsschema aan! De hele maand oktober kun je nog 20% korting verkrijgen om alle schema’s!

 

Vraag hier je persoonlijke schema aan